上火吃什么食物最好降火 2018枣庄市应孝霭精选文章

甜甜的蜂蜜也是很好的去火食物！ 《本草纲目》记载，蜂蜜具有“清热解毒、润燥”的功效，是“健康长寿的神药”。

早上起床后喝一大杯温热的蜂蜜水，不仅能帮你解决“春燥”，还能给你带来一天的甜蜜好心情！

另外，如果你的嘴唇因发炎而干燥或干裂，也可以用蜂蜜来补救！可以在睡前将蜂蜜小心地涂在嘴唇上，让其浸泡一段时间，然后再涂上润唇膏。几天后，您的嘴唇将再次柔软光滑。

2.牛奶

牛奶不仅营养丰富，还是优质的“灭火”剂！中医认为，牛奶性微寒，能滋阴解毒，“去火”。

?莫另外，牛奶中含有70%左右的水分，还可以补充人体因大量出汗而流失的水分。

3.黄豆

大豆富含蛋白质。在滋阴去火的同时，还可以为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养成分。

此外，大豆中含有的可溶性纤维不仅可以帮助你降低胆固醇水平，还可以帮助你顺利排便、排毒。你的皮肤和气色也会因此而好很多！

4.西红柿

西红柿一年四季都可以见到，营养丰富。它们还是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿可以平肝、“去火”。

5.梨

“春燥”的原因是春季空气干燥、湿度低。但如果你表现出上火的迹象，那就说明你摄入的新鲜水果和蔬菜仍然不足。不足的！

梨是众所周知的降火水果。多吃梨对于扑灭“火”很有帮助！

6.萝卜

民间称萝卜为“小人参”，并非完全没有道理。萝卜不仅营养价值高，而且还有很好的去火功效。

对于本来就气滞甚至痰多的人来说，萝卜有很好的清热化痰的功效。如果比拼“降火”能力，绿萝卜最好，其次是红皮白心的。

7.苦瓜

中医认为，苦瓜有很好的解暑祛火功效。我国著名中医学家李时珍曾盛赞苦瓜，认为它具有清热解毒、益气明目的良好功能。

苦瓜因其含有苦味而得此名ains是自然而纯粹的。正是这种独特的苦味，可以有效地清热解暑，所以适合夏季和上火时服用。

苦瓜虽好，但并不是所有的人都能接受苦瓜的味道，那么如何去掉这种苦味呢

如果可以在烹调前将苦瓜片用盐水浸泡，并挤出水分再取出，可以有效去除苦味。

8.苦菊

有的地方把苦菊花也称为苦菜。这是一种非常有营养的食物，不仅含有大量的碳水化合物食物，其中含有的维生素B和维生素C以及大量的矿物质也非常丰富。

?中医认为，苦味药具有良好的抗菌、消炎、解热作用。如果感冒了，不妨吃点苦菊花。

苦菊有苦味，是g颜色呈绿色。不仅可以炒着吃，也可以凉拌着吃。非常适合夏季食用。

9.雪梨

雪梨性凉。服用后可以起到很好的生津止渴、滋阴降火的作用。此外，雪梨还含有丰富的水分和维生素，非常适合秋季这样的干燥季节食用。

此外，如果身体出现上呼吸道感染，服用雪梨可以有效治疗。另外，雪梨还含有丰富的钾，所以服用后可以降低血压。它还可以有效促进肾脏排出尿酸，预防体内痛风。

10.樱桃

樱桃的营养价值非常丰富。有非常好的温补脾胃、补血养颜的功效。由于樱桃含有大量的铁、柠檬酸和维生素C，每天食用可以起到很好的补血、增强脾胃功能的作用。还可以有效增强人体抵抗力，预防疾病。

生气时吃什么最好