糖尿病人能吃什么水果 2008桂林市詹爽卡精选文章

糖尿病人可以吃桂圆干吗

∠?糖尿病患者不宜常吃龙眼干，因为龙眼果肉含总糖12.38%~22.55%，还原糖3.85%~10.16%。含糖量很高，不适合糖尿病患者食用。而且桂圆肉性温，易助热、增加内热，加重糖尿病患者阴虚火旺的症状。

如果糖尿病患者在血糖可控的正常范围内且血糖水平波动不大的情况下可以少量吃新鲜龙眼，建议在60克以内，或者普通大小的10颗以内。

温馨提示： ∠糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果的糖分和淀粉含量、糖尿病食谱以及各种水果的升糖指数。

?①推荐选择：每100克含糖量在10克以下的水果包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，这类水果每100克可提供20-40大卡的能量。 ∠?②慎重选择：每100克含糖量在11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等，此类水果可提供50-90大卡的热量。每100克的能量。

糖尿病人可以吃桂圆干吗？