痛经可以喝绿茶吗 2018丽水市郭欣芳专家推荐

绿茶对人体健康起着非常重要的作用。然而，再好的食物，也有一定的饮食禁忌。对于女性来说，在经期喝绿茶不仅对健康无益，还可能给身体带来一定的困扰。

月经期间喝绿茶好吗

女性在月经期间会流失大量血液。同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁也会随血液流失。据相关研究数据显示，女性在每次月经期间，除了体内正常的铁流失外，还会额外流失18至21毫克的铁。因此，女性此时最好多补充富含铁的食物，如黑木耳、猪肝等，避免引起缺铁性贫血。

但是，如果你在经期喝绿茶，那么你的所有努力都会白费。因为绿茶含有大量单宁酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍就越大，尤其是饭后喝茶时。因此，女性和贫血者即使平时也应少喝浓茶。

其次，女性在经期时常会出现便秘的症状。这与黄体酮分泌有关。绿茶中鞣酸含量较高，还会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可以减慢肠道蠕动，导致粪便滞留在肠道内。第三，月经期间，女性因神经内分泌调节功能的变化，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制自己的情绪，不要让情绪激动太高。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质具有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

对于习惯喝茶的女性来说，如果在月经期间突然停止喝茶，不习惯的话，也可以尝试用茶漱口。这不仅能满足您的茶瘾，还能让口腔清新舒适，消除口臭，保护牙齿。 。

经期喝绿茶可能会加重痛经